一直希望能減重，卻無法順利達成目標的你，也許該換換方式，試試看重新安排自己的飲食習慣，修改為科學的減重飲食，利用30天完整的飲食計畫，按部就班確實執行，就能瘦得自然、健康，而且不容易復胖，讓窈窕非夢事。
「30天美麗瘦身餐」將30天分為"確認飲食行動的基本要領週"、"學習正確用餐方法的細嚼慢嚥週"、"了解節食餐飲的必備常識週"、"運用節食方法的成功享「瘦」週"，每週7天分別有不同的早午晚3餐菜色，每餐皆顧及各類營養素的均衡攝取，共有28套不同的菜色組合，可以自己靈活搭配菜單。書中還特別以簡單的圖示標示食物類別、調整瘦身成功守則、飲食疑難雜症診療室，讓你簡單了解卡路里的計算，檢視自己每天的飲食紀錄。只要養成計量食品與測量自己的習慣，就能在最短的時間內獲得最大的瘦身成果。