高纖蔬菜三明治

• 【材　料】
• 五穀雜糧吐司 3片
• 小黃瓜片 20公克
• 苜蓿芽 5公克
• 玉米粒 10公克
• 小豆苗 5公克
• 美生菜絲 2公克

• 【調 味 料】
• 蕃茄醬 1小匙

• 【做　法】
• 1.五穀雜糧吐司放入烤麵包機中烤至金黃。
  
• 2.依序疊上作法1的1片吐司、美生菜絲、小豆苗、作法1的1片吐司、玉米粒、小黃瓜片、作法1的1片吐司，對切即可。