十穀養生飯

【材　料】
糙米 30公克
野米 20公克
小米 20公克
紅米 20公克
黑米 20公克
蕎麥 15公克
洋薏仁 15公克
燕麥 15公克
糙薏仁 20公克
大麥片 20公克
水 240㏄

【做　法】
將所有材料一起洗淨，瀝乾水分放入鍋中，再加入水浸泡約30分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。

飯食 .米食及米類製品 .中式料理 .素食 .32道養生炊飯
快樂廚房雜誌第50期

上線日期:5/18/2016