◆參味白果杏菇煲
人參是漢方的百草之王,與杏鮑菇爽脆有味,再加上銀杏果實-白果的嚼感,三種食材相融,可以舒緩情緒、抵抗疲勞,一般上班族若是天天用腦快被炸乾時,這還可以增強腦力、提昇免疫力,重點是熱量不高,泡湯完食用最讚了。
材料
新鮮人參1支、白果60克、杏鮑菇120克、水花10克
調味料
蠔油35克、糖5克、雞粉5克、香油少許、米酒頭少許、太白粉少許
作法
1.新鮮人參以少許米酒頭浸泡。
2.白果、杏鮑菇過油,以高湯煨煮1分鐘,倒出備用。
3.鍋熱下酒、香油、高湯、蠔油、雞粉,與1.、2.一起燒煮使入味,起鍋與水花拌炒即可。 |
◆紅花沉落雁
份量適中的四方餅,搭配內容豐盛的明蝦鬆,口味別緻、熱量低,這是一道可以活絡血液循理、防止疲勞、強健胃脾的美食,好吃又不怕胖。
材料
明蝦80克、筍粒25克、香菇粒10克、芹菜粒10克、馬蹄10克、熟地5克、番紅花3克、四方餅2片、高麗菜20克、櫻桃1粒、蝦味先20克
調味料
沙拉油少許、蒜末少許、雞粉2克
作法
1.明蝦,頭燙熟,身去殼,取蝦肉切丁備用。
2.熟地泡水切粒,馬蹄切碎,備用。
3.高麗菜切絲,上淋少許沙拉擺明蝦頭、櫻桃,蝦味先壓碎做底。
4.蝦丁過油,把筍粒、香菇粒、芹菜粒、熟地粒、馬蹄粒過沸水瀝乾。
5.下沙拉油、蒜末爆香,與蝦丁拌炒,下雞粉調味,起鍋放在蝦味先之上,灑上紅花。四方餅蒸熟擺盤即可。 |
◆蟲草宇軒昂
將冬蟲夏草、當歸和酒水蒸煮出的菁華,加上魚露調成頂級醬汁,是黃師傅最注重的醬汁(source)呈現,巧妙的將藥膳的菁華與新鮮的青衣石斑魚結合,美味、養生盡在其中。
材料
冬蟲夏草2克、當歸5克
青衣石斑魚60克、北菇10克
蘆筍1支、盒裝豆腐60克
調味料
薑片10克、魚露40克、太白粉少許、米酒頭少許
作法
1.冬蟲草、當歸放少許酒水蒸15分鐘,再與魚露調成醬汁備用。
2.青衣石斑魚劃二刀不要斷,入北菇、薑片,豆腐切四方形,灑少許太白粉放石斑魚蒸8分鐘。
3.石斑魚蒸好,入擺盤,蘆筍切1開2交叉放,魚上放冬蟲草,淋上1.醬汁即可。 |