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牛肉漢堡排

材料:(1人份)
牛絞肉(里肌肉) 150公克
洋蔥 1/4顆
紅蘿蔔 100公克
蛋白 1顆
沙拉油 1大匙

調味料:
黑胡椒 2小匙
鹽 少許
糖 1小匙
中筋麵粉 1又1/2大匙

配料:
四季豆 少許
紅甜椒 少許
紫高麗菜 適量

作法:
1. 四季豆洗淨、去頭尾;紅甜椒洗淨、去蒂切小段,均放入滾水中汆燙至熟,撈起瀝乾;紫高麗菜洗淨、切絲備用。
2. 洋蔥、紅蘿蔔均去皮,洗淨後切成小碎丁狀,放入大攪拌盆中。
3. 在作法2中放入牛絞肉、蛋白與所有調味料,一起攪拌均勻。
4. 手掌沾上少許油,再將作法3的材料抓成圓球,放入手掌心中,以雙手將肉排兩面交互拍打成厚度約2公分的圓餅狀。
5. 熱鍋中倒入1大匙油以中火燒熱,放入作法4的牛肉漢堡排,再以中小火續煎至兩面呈金黃色,盤中舖上作法1的紫高麗菜絲,再盛入牛肉漢堡排後,放入作法1的四季豆和紅甜椒即可。

增添少許顏色鮮豔、風味甜美的紅蘿蔔,
讓牛肉的滋味更甘甜營養。

雞肉漢堡可樂餅

材料:(1人份)
未煎熟的雞肉漢堡排 2份
蛋白 2顆
酥脆粉 50公克

調味料:

蕃茄醬 適量

作法:
1. 先將雞肉漢堡排合併後分成較小的三等分,再均勻沾裹上拌勻的蛋白液後再沾酥脆粉。
2. 將油鍋熱至180℃後,放入作法1的雞肉漢堡排,以中小火炸至表面呈金黃色且熟透後撈起瀝油,再擺入盤中。
3. 食用前搭配蕃茄醬一同食用,更增添口感。

將厚厚的漢堡肉沾上酥脆粉,
改以油炸的烹調方式炸熟,
最能表現出肉餅內嫩外酥的絕妙口感。

 
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