Facebook粉絲團 1000篇飲食文化專題
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材 料
豬里肌肉.......................................................................300公克
洋蔥....................................................................................1/2顆
青椒....................................................................................1/2個
紅椒....................................................................................1/2個
黃金奇異果...........................................................................1顆
鳳梨.................................................................................50公克
蒜末...................................................................................5公克
高湯...................................................................................180cc
地瓜粉..................................................................................適量
太白粉水..............................................................................少許
調 味 料
鹽..........................................................................................少許
糖.......................................................................................1大匙
蕃茄醬...............................................................................2大匙
白醋...................................................................................1大匙
香油......................................................................................適量
醃 料
糖........................................................................................ 少許
醬油...................................................................................1小匙
鹽..........................................................................................少許

作 法

1.豬里肌肉洗淨、切塊;洋蔥去皮、切塊;青椒、紅椒去籽、切塊;黃金奇異果去皮、切片;鳳梨切末,備用。
2.取一大碗,放入作法1的豬里肌肉塊,加入所有醃料、作法1的鳳梨末,醃約30分鐘備用。
3.熱一油鍋至油溫160℃,將作法2醃好的豬里肌肉塊沾上地瓜粉,放入鍋中炸約3分鐘至表面呈金黃色後,撈出瀝油。
4.另取一鍋,燒熱後加入1大匙沙拉油,將作法1的洋蔥塊、蒜末入鍋爆香,再放入青椒塊、紅椒塊翻炒。
5.在作法4的鍋中加入高湯與作法3炸好的豬里肌肉塊,再加入調味料的鹽、糖、蕃茄醬炒勻。
6.在作法5的鍋中加入太白粉水勾芡,最後加入白醋、香油與作法1的黃金奇異果片拌勻即可。

好吃秘訣
豬里肌肉和鳳梨真是離不開的好搭檔,很多菜色中都可以看到類似的搭配身影,其實,不用擔心豬里肌塊太厚不好入味,只要稍作拌勻的攪拌動作,讓鳳梨酵素開始活動,包管料理好的糖醋肉一咬就肉汁四溢、軟嫩好入口。
 

材 料
雞腿....................................................................................1支
芒果................................................................................1/2顆
優格..................................................................................適量
檸檬果肉碎......................................................................少許
檸檬皮..............................................................................少許

調 味 料
鹽................................................................................1/4小匙
米酒............................................................................1/2大匙
檸檬汁...........................................................................2大匙

作 法
1.雞腿洗淨、去骨、瀝乾,放入大碗。
2.在作法1的碗中加入米酒、鹽、檸檬汁、檸檬果肉碎與檸檬皮一起拌勻,醃約30分鐘。
3.芒果削皮、切小丁,加少許優格拌勻備用。
4.取一平底鍋燒熱後,把作法2的雞腿取出,皮朝下煎至出油、呈金黃色,再翻面煎熟至上色,取出切塊擺盤。
5.在作法4的雞腿塊上淋上作法3的優格芒果丁即可。

好吃秘訣
利用檸檬汁醃漬,效果最容易顯現,除了肉質軟化快速,肉中的檸檬汁在烹煮的時候,味道仍能保留,嚐起來味道清爽,也有去油膩的功能呢!而夏天的芒果真是好吃極了,再搭配上優格作沾醬,好吃到沒話說。
 
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