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【材 料】
糙米飯
280公克
豬絞肉
60公克
海帶芽
2公克
蒜末
10公克
洋蔥末
10公克
韓式泡菜
適量
豆芽菜
適量
杏鮑菇
適量
紅甜椒
適量
黃甜椒
適量
白芝麻
適量
【調 味 料】
A.醬油
1小匙
細砂糖
少許
辣椒醬
1/2小匙
B.雞粉
適量
鹽
適量
【做 法】
1.豆芽菜洗淨;杏鮑菇洗淨切片;紅、黃甜椒去籽切條,備用。
2.熱鍋放入少許香油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入豬絞肉拌炒至顏色變白,加入調味料A拌炒均勻至入味,備用。
3.將海帶芽和作法1所有食材依序?燙後撈出,瀝乾水分再加入適量調味料B拌勻,其中海帶芽撒入熟白芝麻拌勻,備用。
4.於石鍋內抹上少許香油,移至瓦斯爐上以小火加熱後,盛入糙米飯,備用。
5.於作法4上依序擺入作法2豬絞肉、韓式泡菜、以及作法3所有食材,食用時拌勻即可。
飯食
.
豬肉
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韓式料理
.
葷食
五榖雜糧好吃又健康
上線日期:
1/28/2010