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酪香烤雞腿
【材 料】
去骨雞腿
180公克
大蒜碎
20公克
薑碎
10公克
香菜碎
10公克
紅辣椒碎
5公克
【調 味 料】
統一無糖優酪乳
20㏄
咖哩粉
30公克
沙拉油
20㏄
鹽
少許
白胡椒粉
少許
糖
5公克
【做 法】
1.將所有的調味料混合拌勻備用。
2.大蒜、薑、香菜和紅辣椒洗淨瀝乾,切碎末狀備用。
3.取一容器,加入作法1的混合調味料和作法2的所有材料,混合攪拌均勻後,放入去骨雞腿醃漬約30分鐘,再放入180℃的烤箱中烤約30分鐘至外觀呈金黃色即可。
4.食用前再搭配莎莎醬食用。
主菜
.
雞肉
.
南洋料理
.
葷食
每天少吃三大匙油的健康輕食撇步
上線日期:
6/3/2008