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【材 料】
法國小麵包
2個
雞胸肉
2片
蜂蜜芥末醬
適量
美生菜葉
1片
蘋果片
2片
蕃茄片
2片
炸粉:
低筋麵粉
適量
【醃 料】
A.薑片
3片
蔥段
1支
鹽
少許
雞粉
1.5公克
米酒
10㏄
醬油
10㏄
B.低筋麵粉
10公克
太白粉
10公克
年奶
30公克
全蛋
1顆
【做 法】
1.將雞胸肉片略洗淨瀝乾,放入混合拌勻的醃料A中醃泡約30分鐘,再放入混合拌勻的醃料B中均勻沾裹上,最後再沾上低筋麵粉備用。
2.熱鍋,加入適量油燒至180℃,放入作法1的雞胸肉片,炸至外觀金黃酥脆,撈起瀝油。
3.取法國小麵包,橫向切開,依序放入美生菜葉、蕃茄片、蘋果片和作法2的雞胸肉片,再淋上蜂蜜芥末醬即可。
點心
.
雞肉
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西式料理
.
葷食
每天少吃三大匙油的健康輕食撇步
上線日期:
6/18/2008