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酥炸紫米雞肉丸
【材 料】
紫米
100公克
長糯米
100公克
水
180㏄
雞胸肉
100公克
紅蘿蔔丁
適量
低筋麵粉
適量
蛋液
適量
麵包粉
適量
【調 味 料】
鹽
少許
細砂糖
少許
白胡椒粉
少許
米酒
少許
太白粉
少許
【做 法】
1.紫米洗淨後浸泡於冷水中約6~8小時,撈出瀝乾水分;紅蘿蔔丁?燙至熟,撈出瀝乾水分,備用。
2.長糯米洗淨後瀝乾水分,加入作法1紫米和水拌勻後放入電子鍋蒸熟,備用。
3.雞胸肉剁成泥狀,加入調味料攪拌均勻至有黏性,取適量包入作法1紅蘿蔔丁,捏成球狀移至蒸籠蒸熟,備用。
4.取作法3雞肉丸包上適量作法2米飯,整型成球狀,依序沾裹低筋麵粉、蛋液以及麵包粉,備用。
5.熱油鍋至油溫約150℃,放入作法4紫米雞肉丸,炸至外表呈金黃酥脆狀即可。
主菜
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雞肉
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中式料理
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葷食
五榖雜糧好吃又健康
上線日期:
2/11/2010