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【材 料】
無骨雞腿排
1片
紅甜椒
1/2個
黃甜椒
1/2個
甜豆
10根
【調 味 料】
奶油
少許
鹽
少許
黑胡椒
少許
【醃 料】
蒜頭片
2粒
月桂葉
1片
太白粉
1大匙
普羅旺斯香料
1大匙
黑胡椒
少許
鹽
少許
【做 法】
1.首先將雞腿排洗淨,切成約5公分的正方形丁,再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油,再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝,放冷凍保存。(冰箱冷藏約7~10天)
主菜
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雞肉
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西式料理
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葷食
週末做好一星期晚餐菜
上線日期:
8/8/2011