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蒜味涼拌雞肉
【材 料】
雞肉
50公克
大豆苗
20公克
香菜
適量
【調 味 料】
A.蛋白
1/4個
鹽
1/3小匙
B.鹽
適量
C.蒜末
1小匙
蔥花
適量
辣椒末
適量
素蠔油
1小匙
香油
1/3小匙
檸檬汁
1/3小匙
糖
1小匙
【做 法】
1. 雞肉洗淨切片,以調味料A醃至入味,以沸水汆燙後撈起備用。
2. 大豆苗用加鹽的沸水快速汆燙過後沖冷水放涼備用。
3.將 調味料C的所有材料攪拌均勻備用。
4. 將大豆苗排入餐盤,放上作法1的雞肉片,淋上作法3的調味醬汁,撒上香菜即可。
主菜
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雞肉
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中式料理
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葷食
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50道享瘦的七日健康餐
快樂廚房雜誌第24期
上線日期:
1/1/2006