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【材 料】
去骨雞腿排
1支
新鮮黑木耳塊
150公克
薑絲
5公克
胡蘿蔔片
30公克
青蔥段
2支
香菇
2朵
青椒塊
50公克
【調 味 料】
水
3大匙
米酒
1大匙
醬油
2大匙
蠔油
1小匙
細砂糖
1大匙
【做 法】
1.將雞腿邊緣的脂肪切下,分切小塊,再將雞腿肉切成塊狀備用。
2.將所有的調味料混合均勻備用。
3.取鍋燒熱,放入作法1的脂肪,以小火煎出油脂後,再放入作法1的雞腿塊煎香。
4.再加入薑絲、胡蘿蔔片、青蔥段、香菇、黑木耳塊和青椒塊拌炒。
5.續倒入作2混勻的調味料充分拌炒均勻至收汁,即可盛盤。
【備 註】
除了利用雞腿肉邊緣的黃色油脂外,雞皮也是個富含油脂的好選擇,煎的時候雞皮朝鍋面,就會自然的出油。
主菜
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雞肉
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中式料理
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葷食
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無油料理非難事
快樂廚房雜誌第94期
上線日期:
2/22/2018