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印度風味香料烤雞排
【材 料】
雞腿排
1片
馬鈴薯
100公克
紅蘿蔔
50公克
紅番茄碎
1顆
茄子
1條
青豆仁
20公克
洋蔥末
100公克
薑末
5公克
蒜末
5公克
乾辣椒
2支
香菜段
適量
【醃 料】
A.蒜末
5公克
薑末
5公克
原味優格
30公克
B.咖哩粉
10公克
薑黃
1公克
【做 法】
1.雞腿排洗淨拭乾,表面劃幾刀並斷筋,加入醃料a拌勻後,再加入醃料b拌勻,醃漬半天。
2.作法1雞腿排放入平底鍋中以少許油煎至定型,再移入烤箱中烤熟備用。
3.馬鈴薯、紅蘿蔔去皮切丁;茄子、四季豆切丁,全部汆燙至7至8分熟,瀝乾備用。
4.熱鍋,放入少許油,放入薑末、蒜末、洋蔥末、乾辣椒炒出香氣,加入咖哩粉、番茄碎炒勻。
5.加入作法3的蔬菜丁炒勻,再加入水150cc,續煮至略收汁,加入鹽、香菜成醬汁。
6.烤好的雞腿搭配作法5的醬汁食用即可。
主菜
.
雞肉
.
南洋料理
.
葷食
上線日期:
11/15/2019