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【材 料】
鯛魚肉片
1片
九層塔葉
10公克
蒜末
20公克
辣椒末
5公克
【調 味 料】
烏醋
1大匙
水
1大匙
細糖
1茶匙
沙拉油
2大匙
【做 法】
1.鯛魚肉片洗淨後在魚身兩側各劃2刀,置於盤上備用。
2.將九層塔葉切碎,熱一炒鍋,加入沙拉油,將蒜末、九層塔碎、辣椒末入鍋小火爆香後,加入所有調味料,煮開後起鍋淋至魚上。(老師作法2能不能用微波爐處理,希望不要動用油鍋!)
3.用保鮮膜封好後,放入微波爐中微波4分鐘後取出,撕去保鮮膜即可食用。
【備 註】
微波火力:800w
微波時間:4分鐘
電鍋可以這樣作
作法1至2同微波爐作法;放入電鍋中,外鍋加入1/2杯水,蒸至跳起即可食用。
主菜
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魚肉
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中式料理
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葷食
微波爐電鍋鎖住海鮮原味
上線日期:
7/10/2007