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【材 料】
蘿蔓生菜
1棵
鯛魚肉
1片
土司
2片
小番茄
3粒
黃甜椒
1/3個
醬料:
和風醬汁
60㏄
【調 味 料】
雞蛋
2顆
鮮奶
50㏄
砂糖
1小匙
鹽
少許
【做 法】
1.先將鯛魚肉洗淨,切成小條狀,再將魚肉煎至雙面變色至熟,備用。
2.將所有調味料混合均勻,再將土司切大塊,浸泡在調味料中至軟。
3.取一平底鍋燒熱,放入作法2的土司煎至表面上色,備用。
4.蘿蔓生菜切小片泡冰水冰鎮,再濾乾水分;小番茄洗淨切片;黃甜椒洗淨,去籽切片,備用。
5.將作法4所有生菜裝入盤中鋪底,再擺入作法1的鯛魚肉、作法3土司丁,最後淋入和風醬汁即可。
【備 註】
一人份
開胃前菜
.
魚肉
.
西式料理
.
葷食
.
蛋土司 做營養早午餐
快樂廚房雜誌第88期
上線日期:
2/8/2018