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甜酸鯛魚沙拉
【材 料】
鯛魚
50公克
蘆筍
20公克
紅蘿蔔
20公克
小蕃茄
2顆
【調 味 料】
A.太白粉
1/2小匙
蛋白
1/3小匙
B.檸檬汁
1小匙
糖
1/2小匙
素蠔油膏
10cc
蒜末
1小匙
香油
適量
【做 法】
1. 鯛魚洗淨切片,以調味料A拌勻後,以沸水汆燙後隨即撈起瀝乾備用。
2. 蘆筍洗淨切段,紅蘿蔔洗淨切成0.5公分厚的小圓片,以沸水汆燙後撈起沖冷水至涼備用。
3. 將調味料B攪拌均勻備用。
4. 將作法1的鯛魚及作法2的材料擺盤,小蕃茄切細丁鋪於其上,食用時淋上作法3的調味醬汁即可。
主菜
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魚肉
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中式料理
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葷食
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50道享瘦的七日健康餐
快樂廚房雜誌第24期
上線日期:
1/1/2006