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【材 料】
絲瓜
1小條
蝦仁
160公克
蔥
1支
蒜仁
2瓣
辣椒
1條
薑片
2片
沙拉油
1大匙
【調 味 料】
鹽
1小匙
雞粉
1/2小匙
米酒
1小匙
香油
1小匙
水
350㏄
【醃 料】
鹽
少許
白砂糖
少許
米酒
少許
太白粉
適量
【做 法】
1.蝦仁去泥腸,背部切開,加入醃料抓勻,放入滾水﹝份量外﹞中汆燙約10秒後撈起備用。
2.絲瓜去皮洗淨,剖開後去籽切條,蔥切菱形段,蒜和辣椒切片。
3.取鍋倒入沙拉油燒熱,爆香作法2的蔥段、蒜片和薑片,倒入所有調味料煮開,再放入作法2的絲瓜條煮熟後,續加入作法1的蝦仁煮至熟,最後再淋上香油即可。
主菜
.
甲殼類
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中式料理
.
葷食
一天配好30天晚餐
上線日期:
8/21/2007