烹飪教學影片
20000道食譜
餐廳美食部落格
楊桃美食網Youtube
楊桃蝦皮商城
限時促銷
米徠乾果機
鮮呼吸智能萬用鍋
多功能創意料理爐
椰菜炒花枝片
【材 料】
花枝
120公克
綠花椰菜
200公克
蒜頭
2顆
紅辣椒
1根
橄欖油
1茶匙
【調 味 料】
酒
1大匙
鹽
1/2茶匙
糖
1/4茶匙
【做 法】
1.花枝切片;綠花椰菜洗淨切小朵;紅辣椒切段;蒜頭切片。
2.煮一鍋水,將綠花椰菜燙熟撈起瀝乾;接著將花枝片放入汆燙撈起瀝乾備用。
3.取一不沾鍋放油爆香蒜片,放入綠花椰菜、花枝片略拌後調味即可盛盤。
【備 註】
熱量:298卡
鈉含量:1175毫克
主要營養素:維生素C、維生素A、葉酸、維生素B1、β-胡蘿蔔素
主菜
.
頭足類及軟體族類
.
中式料理
.
葷食
大火健康家常快炒
上線日期:
12/18/2009