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【材 料】
板豆腐
150公克
鮮黑木耳
100公克
青江菜
60公克
紅蘿蔔
30公克
乾香菇
3朵
薑泥
10公克
海苔粗絲
適量
餛飩皮
適量
【調 味 料】
A.鹽
適量
白胡椒粉
適量
B.醬油
1大匙
白芝麻醬
1大匙
醋
1大匙
糖
1/2大匙
【做 法】
1.青江菜放入滾水汆燙殺青,泡冷水冷卻,撈起瀝乾,切碎。
2.乾香菇泡水還原,切碎;紅蘿蔔去皮切碎;黑木耳放入滾水汆燙2分鐘,撈起瀝乾,切碎。
3.板豆腐放入滾水汆燙2分鐘,撈起冷卻,壓碎備用。
4.所有調味料B混合拌勻成醬汁。
5.將作法1~3的所有材料、薑泥和調味料A混合拌勻成餡料。
6.取一餛飩皮,包入適量作法4的餡料成餛飩狀,放入滾水煮至熟,盛至碗中,加入作法4的醬汁,放上海苔絲即可。
主菜
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豆腐
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中式料理
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葷食
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超簡單養生粗食套餐
快樂廚房雜誌第107期
上線日期:
4/1/2020