紅地瓜芝麻能量飲

• 【材　料】
• 紅心地瓜 1條
• 黑芝麻粉 10公克
• 黃豆粉 1～2湯匙
• 熱水 120㏄
• 黑糖粉 適量

• 【做　法】
• 1.紅心地瓜蒸熟後切丁。
  
• 2.將所有材料（黑糖粉除外）放入果汁機中，加入熱水。
  
• 3.用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
  
• 4.可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。

• 【備　註】
• 功能：增強體力和抵抗力
• 地瓜是澱粉類中屬於纖維質較高者，也含有豐富的胡蘿蔔素與人體所需的微量元素：硒、猛、鐵等；黑芝麻含豐富的維生素E及人體必須脂肪酸。
• 這道飲品適合正值生長發育期的幼童與青少年，有助於增強體力及促進免疫力的提升。