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翡翠豆腐羹
【材 料】
豆腐
1/2塊
菠菜
2顆
白果
3顆
枸杞
適量
【調 味 料】
A.蛋白
1個
太白粉
15公克
B.鮮味露
1/2小匙
鹽
1/2小匙
水
300cc
C.太白粉
1小匙
水
2小匙
【做 法】
1. 豆腐以沸水汆燙後隨即取出,以冷水浸泡約2分鐘後撈起切成2公分長條狀備用。
2. 菠菜洗淨,放入果汁機中加入適量的水(約能蓋住菠菜即可)打成汁,過濾後,加入調味料A拌勻備用。
3. 調味料C調製成太白粉水;枸杞、白果洗淨備用。
4. 油鍋燒熱,濾網放置於油中,將作法2的材料倒入濾網中,看菠菜汁結成顆粒後馬上撈出,沖冷水以去掉多餘油脂即為翡翠。
5. 取鍋注入300cc的水煮開,加入白果與作法3的翡翠及鮮味露、鹽煮至滾沸,慢慢倒入太白粉水芶芡後,加入作法1的豆腐與枸杞稍煮一下即可。
【備 註】
若嫌翡翠的作法太麻煩,可以直接向菜販買現成的即可。
湯
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葉菜類
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中式料理
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素食
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50道享瘦的七日健康餐
快樂廚房雜誌第24期
上線日期:
1/1/2006