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【材 料】
材料A:
綠花椰菜
4兩
材料B:
馬鈴薯
1/2個
火腿
2片
玉米粒
2大匙
材料C:
蛋
2個
【調 味 料】
調味料A:
鹽
1又1/2大匙
牛奶
1/2杯
糖
1/2大匙
白胡椒粉
1小匙
調味料B:
麵粉
3大匙
奶油
2又/2大匙
高湯
3杯
調味料C:
鹽
1小匙
【做 法】
(1)將綠花椰菜切開,去莖部和外表較粗的纖維組織,再切成易入口的小花朵,洗淨後瀝乾水份,用熱開水加鹽1小匙煮沸後,放入綠花椰菜汆燙約10秒鐘,顏色會比較鮮綠,撈起泡冷水待涼後瀝乾備用。
(2)馬鈴薯去皮,洗淨瀝乾後,切成1公分丁狀,放入電鍋,蒸10分鐘至熟備用。
(3)火腿切1公分正方片,蛋打勻備用。
(4)將鍋子預熱,放入奶油,以小火溶解後,倒入麵粉拌勻,至完全吸入奶油後,倒入高湯並快速攪拌均勻。再加入調味料A及馬鈴薯丁、火腿丁、玉米粒一起煮,一邊攪拌至濃稠,最後加入綠花椰菜,蛋液也以順時鐘方向加入,拌約5秒後即可盛起食用。
湯
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花菜花瓣類
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西式料理
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葷食
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鮮嫩蔬菜料理32道
快樂廚房雜誌第12期
上線日期:
1/1/2006