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【材 料】
金針花
300公克
素海參
30公克
三色蒟蒻
20公克
切花紅蘿蔔片
10公克
蔥
1支
嫩薑
5公克
水
300㏄
沙拉油
適量
【調 味 料】
鹽
1小匙
砂糖
1/2小匙
米酒
1大匙
白胡椒粉
1/2小匙
高湯
2大匙
太白粉水
1小匙
香油
1小匙
【做 法】
1.金針花洗淨瀝乾;素海參洗淨瀝乾,切斜片;蔥洗淨瀝乾,切段狀;嫩薑洗淨瀝乾,切片狀備用。
2.取鍋,倒入300㏄的水煮至滾沸,放入作法1的金針花、素海參片和三色蒟蒻煮約1分鐘後,撈起泡入冰水中約1分鐘,再撈起瀝乾備用。
3.取鍋,加入適量的油燒熱後,放入作法1的蔥段、薑片爆香後,再放入紅蘿蔔片、作法2的金針花、素海參片、三色蒟蒻和調味料(太白粉水、香油暫不加入)炒勻後,再以太白粉水勾芡,於起鍋盛盤前淋上香油即可。
主菜
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花菜花瓣類
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中式料理
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葷食
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30道養生野菜料理
快樂廚房雜誌第48期
上線日期:
4/11/2016