金桔檸檬苦瓜汁

• 【材　料】
• 苦瓜 1/5個
• 檸檬 1顆
• 金桔 8顆
• 冰水 120㏄
• 蜂蜜 適量

• 【做　法】
• 1.檸檬去皮切丁；苦瓜、金桔洗淨後切細丁。
  
• 2.將所有材料放入果汁機中。
  
• 3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
  
• 4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

• 【備　註】
• 功能：預防糖尿病
• 苦瓜能降低血液中的胰島素，有助血糖的穩定，對體脂肪減少也有幫助。
  檸檬含有維生素C與生物類黃酮，都是超級抗氧化營養素，可養顏美白。
• 這杯蔬果汁以苦瓜為重點，適合血糖不穩定或希望減重計畫更為完善者。