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食譜:金桔檸檬苦瓜汁

  • 【做 法】
  • 1.檸檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗淨後切細丁。
  • 2.將所有材料放入果汁機中。
  • 3.使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
  • 4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
  • 【備 註】
  • 功能:預防糖尿病
  • 苦瓜能降低血液中的胰島素,有助血糖的穩定,對體脂肪減少也有幫助。
    檸檬含有維生素C與生物類黃酮,都是超級抗氧化營養素,可養顏美白。
  • 這杯蔬果汁以苦瓜為重點,適合血糖不穩定或希望減重計畫更為完善者。
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