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瑪琳苦瓜
【材 料】
山苦瓜
150公克
小魚乾
20公克
蔥
10公克
蒜頭
10公克
辣椒
10公克
太白粉
適量
沙拉油
200㏄
瑪琳
10公克
【調 味 料】
鹽
1/2小匙
白胡椒粉
1/2小匙
【做 法】
1.山苦瓜洗淨瀝乾後,先去籽再切成約5公分的長條片狀;小魚乾略沖水後瀝乾;蔥、蒜頭、辣椒洗淨瀝乾,切末備用。
2.取作法1的山苦瓜片裹上適量的太白粉後備用。
3.取鍋,倒入200㏄的油以中火加熱至120℃後,放入作法1的山苦瓜炸乾後,撈起瀝油備用。
4.續將作法1的小魚乾放入作法3鍋中,略炸至香味溢出,再撈起瀝油備用。
5.取鍋,加入瑪琳和作法1的蔥末、蒜末、辣椒末炒香後,再放入作法3的山苦瓜、作法4的小魚乾和調味料略炒勻即可盛盤。
主菜
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瓜果類
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中式料理
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葷食
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30道養生野菜料理
快樂廚房雜誌第48期
上線日期:
4/11/2016