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冬瓜薏仁干貝湯
【材 料】
冬瓜
600公克
薏仁
50公克
干貝
6粒
薑片
10公克
水
2000㏄
豬大骨
300公克
【調 味 料】
鹽
1/2小匙
米酒
100㏄
【做 法】
1.冬瓜洗淨、去籽、切塊;薏仁洗淨、泡水約6小時,備用。
2.干貝洗淨、加入米酒泡軟,備用。
3.豬大骨汆燙備用。
4.取一電鍋內鍋,加入作法1的薏仁及作法3的豬大骨,再加水;外鍋加1杯水(材料外),煮至開關跳起,再燜約5分鐘。
5.於作法4的內鍋中,加入作法1的冬瓜塊及作法2的干貝,外鍋再加1杯水(材料外),煮至開關跳起,再燜約5分鐘,取出豬大骨,加入鹽調勻即可。
【備 註】
冬瓜性涼味甘,可以排水清熱,而且熱量低、含水量高,肉質綿密、口感多汁,挑選冬瓜時要選擇表面略帶粉狀,表示已經成熟。
湯
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瓜果類
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中式料理
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葷食
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春夏涼補料理
快樂廚房雜誌第78期
上線日期:
7/3/2017