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苦瓜蒸排骨
【材 料】
苦瓜
1條
排骨
300公克
蒜末
2粒
蔥末
少許
薑末
少許
豆醬
1小匙
米酒
1小匙
【醃 料】
醬油
1大匙
米酒
1大匙
糖
1大匙
胡椒粉
少許
香油
少許
太白粉
少許
【做 法】
1.排骨用流動的水沖泡約10分鐘,瀝乾水分,加醃料醃約10分鐘備用。
2.苦瓜去籽切大塊,入油中炸軟備用。
3.作法1排骨炸至金黃後,撈起備用。
4.油少許,爆香蔥、薑、蒜,放入作法3排骨、作法2苦瓜、豆醬、米酒,炒勻盛入碗內,蒸約1小時後取出,撒上適量蔥花即可。
主菜
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瓜果類
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中式料理
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葷食
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40道健康青菜料理
快樂廚房雜誌第46期
上線日期:
11/23/2006