美生菜蘋果酪梨汁

• 【材　料】
• 美生菜 5～8片
• 蘋果 1顆
• 酪梨 1/2顆
• 冰水 120㏄
• 冰塊 6～8塊
• 脫脂奶粉 1/2湯匙
• 蜂蜜 適量

• 【做　法】
• 1.美生菜洗淨切細絲。
  
• 2.酪梨去皮切丁，蘋果帶皮切丁。
  
• 3.所有材料放入果汁機。
  
• 4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
  
• 5.依據個人口感決定是否添加蜂蜜﹝本品建議不加﹞。

• 【備　註】
• 功能：瘦身減重，美白養顏
• 認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞，預防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感！
• 這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者，有助於適度補充必須脂肪酸，以免因為長期的無油飲食造成營養不均。