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和風蕎麥涼麵
【材 料】
蕎麥麵
1碗
小黃瓜絲
50g
紅蘿蔔絲
20g
芥茉醬
少許
蛋絲
1顆
香菇
5朵
【調 味 料】
咖哩味噌醬:
水
1/3小匙
咖哩醬
1/3小匙
味增醬
1/3小匙
醬料:
醋
1/2小匙
冰糖
1/2小匙
醬油
1小匙
水
1小匙
柴魚片
少許
【做 法】
1.取一滾水,將蕎麥麵放入滾水煮約3分鐘後撈起泡入冰水中5~10分鐘冰鎮。
2.小黃瓜絲及紅蘿蔔絲放入滾水中汆燙至熟撈起擺入便當中。
3.香菇洗淨與咖哩味噌醬拌煮至勻入味後放入便當中。
4.將醬料材料混合調勻,視個人喜好添加。
5.芥茉醬可依個人口感決定是否添加。
麵食
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麵食及麵粉類製品
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日式料理
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葷食
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低卡便當輕鬆吃
快樂廚房雜誌第45期
上線日期:
11/13/2006