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![]() 盛夏持續的高溫,街上每個人似乎愈穿愈少;一離開冷氣房,就讓人想整天泡在游泳池裡--然而,面對自己那一身胖不對地方、老是失控贅肉,實在沒什麼興緻穿上短裙露背裝趴趴走,更別提那完全貼身的泳衣了。每到夏天,你是不是也有「來不及瘦」的怨歎呢?先別放棄希望,「夏日窈窕沙拉吧」特別採用適合製作夏日沙拉的低卡、營養豐富的食材,並且由兼具專業營養師及廚師雙重身份的張穎嬿老師,來示範八道營養可口的瘦身沙拉餐,讓每個人都能瘦得健康,瘦得漂亮。 坊間的減重方法琳琅滿目,但以「熱量控制」搭配「適當的運動」為最簡單有效的方法。不過「熱量控制」並非只是「吃得少」或「偏食」這樣毫無目的地節食,而是攝取足以維持身體每日正常運作的營養素及熱量值,避免超出或吃下易造成肥胖的食物。 |