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想省瓦斯費嗎?
天天開廚的你是不是最討厭那料理時的油煙味、
清也清不乾淨的油膩廚具?
現在趕緊來試試用電鍋辦一桌美味佳餚吧!
少了油煙的電鍋料理不但好吃零負擔,
讓你輕鬆獲得幸福佳餚喔!

單元食譜示範︰白錦霞老師

海鮮蒸飯




材料
米......................................... 1量杯
蛤蠣....................................... 10顆
蝦仁....................................... 10隻
小章魚.................................. 1/2隻
薑末.................................. 1/2茶匙

作法
1. 將米洗淨加入一量杯水(約米的八分滿)備用。
2. 蛤蠣吐沙洗淨;蝦仁去腸泥洗淨;章魚切小塊備用。
3. 將作法2的蛤蠣、蝦仁、章魚放入作法1的米中再加入薑末稍微攪拌。
4. 取一電鍋,於外鍋加入1量杯水,放入作法3的材料蒸煮至熟。
5. 作法4蒸飯起鍋後再依個人口味斟酌調味即可。

 

剝皮辣椒蒸雞腿

材料
雞腿...................................... 2隻
市售剝皮辣椒...................... 4根
蒜片...................................... 3顆
薑片................................ 3∼4片
剝皮辣椒醃汁.................. 2大匙

作法
1. 雞腿洗淨,去油、切塊後放入蒸盤備用。
2. 剝皮辣椒切段,均勻撒在作法1的雞腿塊上,再舖上蒜片、薑片後淋上剝皮辣椒醃汁。
3. 取一電鍋,外鍋加一量杯水後放入作法2的雞腿塊蒸熟後取出即可。

 

雙薯沙拉

材料
馬鈴薯............................... 2顆
地瓜................................... 2顆
小黃瓜............................ 1/2條
沙拉醬............................. 適量

作法
1. 馬鈴薯、地瓜去皮備用。
2. 取一電鍋於外鍋放1量杯水,將馬鈴薯及地瓜盛盤放入電鍋中蒸至熟備用。
3. 將作法2蒸熟的馬鈴薯及地瓜取出壓成泥狀。
4. 小黃瓜洗淨後切斜片擺盤。
5. 以冰淇淋杓挖作法3的馬鈴薯泥、地瓜泥擺入作法4的盤中,再擠上沙拉醬即可。

 
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