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1. 保養品換季：
夏天天氣炎熱，皮膚容易出汗、泛油，到了秋天皮膚的油脂分泌較少，需要將夏天較清爽型的保養品改成較具滋潤型的。
2. 加強保濕：
秋天氣溫變化大，皮膚的代謝及皮脂的分泌，都需要一些適應期，面對不穩定的肌膚狀況，需要加強皮膚的保濕修復，才能為冬天做準備。
3. 注重防曬與美白：
歷經夏季的曝曬，皮膚容易變黑及產生斑點，所以秋季保養需要加強代謝夏季所累積的黑色素，加強美白，改善膚色不勻的現象。
4. 精油泡澡：
用精油泡澡除了可以藉著熱水的流動及水蒸氣，讓植物精華與水的熱力來促進血液循環，提高皮膚的滲透吸收力，達到滋潤、美膚、保暖、活血的作用，同時也可以紓緩壓力，消除緊張的情緒。
沐浴後用毛巾將水分吸乾，並立即擦上合適的乳液，可以滋潤肌膚。別忘了喝上250㏄的溫開水，可防止水分散失及促進體內的代謝與排毒，並加速血液循環。 |
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保濕產品成分大剖析
市面上琳瑯滿目的保濕產品，價格從幾百元到數萬元不等，我門幫讀者整理了保濕產品中常出現的幾種成分及功效。
● 玻尿酸：
玻尿酸又稱醣醛酸或透明質酸，是人類皮膚中天然固有的保濕成分。只是隨年齡的增加、日曬，人體中的玻尿酸會遭到破壞，皮膚就容易產生乾燥問題，逐漸形成皺紋。玻尿酸是一種水溶性黏多醣蛋白，以膠狀型態存於皮膚的真皮組織中，包裹膠原纖維，以幫助儲存水分。而我們擦的玻尿酸可以維持皮膚的保水度，重建水脂保護膜，所以玻尿酸是目前市場上公認最佳的保濕成分。
● 膠原蛋白：
膠原是形成骨骼、皮膚、軟骨的一種蛋白質。年紀越大的人，臉上比較乾燥，有許多皺紋，那就是因為肌膚缺乏膠原蛋白。
● 甘油：
甘油是最古老的保濕劑，價格低廉、使用安全，是很多美容產品常使用的成分，因為本身是水溶性的物質，和水調和十分容易，直接塗抹保濕效果佳，又不易揮發，可以在皮膚上形成保護膜長達12小時之久。
● 尿素：
尿素是一種水溶性物質，除了當保濕劑，還可以有軟化角質的效果，所以很多的護膚乳液，都含有這種成分。
吃的保養品
葡萄籽：
葡萄籽中含95%的花青素，是很好的抗氧化物質，可以增加維生素C與E的活性。能被人體立即吸收。可以保持肌膚的青春與活力。
膳食纖維：
對於現在三餐老是在外的人，膳食纖維可以補充蔬菜的攝取不足，可幫助腸胃魯動，在體內形成鹼性物質。
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紅景天：
紅景天是最近新起的保養品。它一種生長於海拔3500∼7000公尺的植物，可以抗氧化，增加攜氧量，提升活力，展現好氣色。
麥綠素：
大麥苗蘊藏豐富的物質，綠纖維可以排便順利，葉綠素可以體內環保，礦物質可以增強抵抗力。
綠茶素：
研究發現，50%左右的日本男人有抽菸習慣，但是他們罹患癌症的比例卻沒有增加，這與他們經常食用的綠茶飲料或相關食品有關，因為綠茶沒有經過發酵，保留較多的多酚類物質，這也讓綠茶成為世界級流行的健康飲品。
Q10：
Q10是一種輔酵素，存在於深綠色蔬菜、堅果、肉和魚類中，屬於脂溶性營養素。服用Q10或配合維他命E一起服用會產生很強力的抗氧化劑，可以抗老。Q10也存在於大自然中的動植物體內，人體也可以自行合成，也可從食物中獲得。隨年歲的增加，身體合成輔酵素Q10的量會減少，
所以可藉由一些方式補充。 |
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