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排骨料理法之煮、燉

香濃卻帶有清甜的湯頭,是排骨湯的最大魅力。當排骨經慢慢熬煮後,骨髓中的鈣質精華全部融在湯裡,再搭配蘿蔔、冬瓜、番茄、芋頭、香菇等蔬菜,嚐起來更是清甜無比;除了味道外,當中更富含排骨的鈣質與蔬菜的維生素,營養價值相當高,尤其是發育中的青少年與特別需補足骨質的老年人,排骨湯絕對是自然又美味的營養聖品。當然也可加入中藥材做成藥燉排骨,讓營養與濃厚滋味皆更上一層。

*料理秘訣

秘訣1-挑選骨頭大、肉少的小排骨
排骨湯之所以好喝,就是因為敖煮出排骨的骨髓營養,因此可挑選骨頭較大的排骨如尾椎段、肋排段,且因其肉質較硬,也耐久煮。相對的,都是肉的里肌肉就不合適了。

秘訣2-川燙過再敖湯
要拿來煮湯的排骨(炸過的排骨酥例外)得先放入滾水中川燙一下,再用冷水沖洗乾淨,一方面燙去血水及雜質,再者可讓肉表面緊縮,才能耐煮。注意川燙過後的水得倒掉不能重複使用。

秘訣3-易爛的蔬菜最後放
常用的排骨湯配料如白蘿蔔、冬瓜、番茄等都極容易軟爛,因此得先讓排骨敖煮約1小時以上後再加入這些蔬菜,不要一開始就放入免得煮到爛糊。

秘訣4-蓋緊鍋蓋,小火慢煮
若放在爐子上敖湯記得蓋緊鍋蓋,用小火慢煮,才不會讓湯汁流失快且失去味道。或者也可直接放入電鍋內燜煮。


芋頭排骨盅
【材料】
小排骨半斤、芋頭1個、草菇6朵、鵪鶉蛋5個、干貝捲3個
【醃料】
醬油1小匙、糖1小匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙、太白粉1小匙
【調味料】
鹽1小匙、胡椒粉1小匙
【作法】
1.小排骨洗淨切小塊,加入所有醃料拌勻靜置約30分鐘至入味。
2.草菇從中切半,放入滾水中川燙撈起;芋頭切塊放入熱油中過油略炸撈起備用。
3.將半鍋油燒熱至油溫約170℃時,放入作法1的排骨,用中火炸至排骨呈酥黃時便可撈起瀝乾油脂。
4.取一燉盅,放入鵪鶉蛋、干貝捲、作法2的草菇與芋頭,以及作法3的排骨,再加水至鍋的八分滿,盅口蓋上保鮮膜。
5.將蒸鍋或中華鍋裝入半鍋水煮沸後,再放上作法4的燉盅,用大火蒸約20分鐘後取出,加入所有調味料即可。