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排骨料理法之煮、燉 香濃卻帶有清甜的湯頭,是排骨湯的最大魅力。當排骨經慢慢熬煮後,骨髓中的鈣質精華全部融在湯裡,再搭配蘿蔔、冬瓜、番茄、芋頭、香菇等蔬菜,嚐起來更是清甜無比;除了味道外,當中更富含排骨的鈣質與蔬菜的維生素,營養價值相當高,尤其是發育中的青少年與特別需補足骨質的老年人,排骨湯絕對是自然又美味的營養聖品。當然也可加入中藥材做成藥燉排骨,讓營養與濃厚滋味皆更上一層。 *料理秘訣 秘訣2-川燙過再敖湯 秘訣3-易爛的蔬菜最後放 秘訣4-蓋緊鍋蓋,小火慢煮
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芋頭排骨盅 【材料】 小排骨半斤、芋頭1個、草菇6朵、鵪鶉蛋5個、干貝捲3個 【醃料】 醬油1小匙、糖1小匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙、太白粉1小匙 【調味料】 鹽1小匙、胡椒粉1小匙 【作法】 1.小排骨洗淨切小塊,加入所有醃料拌勻靜置約30分鐘至入味。 2.草菇從中切半,放入滾水中川燙撈起;芋頭切塊放入熱油中過油略炸撈起備用。 3.將半鍋油燒熱至油溫約170℃時,放入作法1的排骨,用中火炸至排骨呈酥黃時便可撈起瀝乾油脂。 4.取一燉盅,放入鵪鶉蛋、干貝捲、作法2的草菇與芋頭,以及作法3的排骨,再加水至鍋的八分滿,盅口蓋上保鮮膜。 5.將蒸鍋或中華鍋裝入半鍋水煮沸後,再放上作法4的燉盅,用大火蒸約20分鐘後取出,加入所有調味料即可。 |