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【材 料】
鯛魚肉
200公克
紅甜椒
50公克
黃甜椒
50公克
蔥
2根
薑末
20公克
蒜末
10公克
【調 味 料】
A.太白粉
1茶匙
鹽
1/6茶匙
米酒
1/2茶匙
B.蠔油
1茶匙
XO
2大匙
米酒
1茶匙
【做 法】
1.魚片洗淨後切厚片,用調味料A抓勻醃漬約2分鐘;紅、黃甜椒洗淨切片;蔥切段備用。
2.取一微波碗,放入蔥段、薑末、蒜末,加入1大匙沙拉油(材料外)拌勻後,放入微波爐微波2分鐘爆香。
3.取出作法2的碗,放入作法1的魚片及紅、黃甜椒片,加入所有調味料B拌勻,再蓋上保鮮膜,兩邊各留縫隙排氣。
4.將作法3放入微波爐內,以800W微波4分鐘後取出,拌勻後裝盤即可。
主菜
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魚肉
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中式料理
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葷食
微波爐也能做餐廳快炒
上線日期:
3/14/2014