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【材 料】
A.現剝蝦仁
300公克
荸薺
80公克
胡蘿蔔末
60公克
蔥末
15公克
米酒
10㏄
薑末
10公克
B.萵苣
150公克
【調 味 料】
A.鹽
4公克
胡椒粉
4公克
太白粉
8公克
B.低脂美乃滋
90公克
梅子肉
65公克
香菜末
30公克
【做 法】
1.材料A的現剝蝦仁、荸薺、胡蘿蔔末一起剁成末狀備用。
2.取一大碗,放入作法1的材料與其餘材料A及調味料A一起拌勻,放入冷藏室約2小時後取出,用手搓成喜好大小的球狀,再輕輕按成扁餅狀(此動作重覆至材料用畢)。
3.把調味料B放入果汁機中打勻後倒出即為沾醬。
4.取一平底鍋,加入少許沙拉油燒熱,放入作法2的扁餅以小火將兩面煎熟(約8~9分鐘)至表面呈金黃色即鍋,佐以作法3的沾醬,再以萵苣包覆一同食用即可。
主菜
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甲殼類
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中式料理
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葷食
元氣美人大補帖
上線日期:
7/30/2008