如果你每天都吃優格，不僅沒有變瘦，反而越來越圓潤，不是優格沒有減肥的功效，而是你吃錯優格了。市售的優格，即使是原味優格，也含有糖的成分。而加糖的目的就是為了中和優格原有的酸味，讓口感比較適合一般人食用，但是這樣的優格卻不適合想減去身上贅肉的你，反而越吃越胖。

優格內含的乳酸菌可促進胃腸蠕動，預防因便秘引起的毒素與黑斑形成。

利用優格護膚，可避免皮膚因乾燥產生脫皮現象，還可柔軟角質層，加速老廢角質的剝落，使肌膚柔嫩。而其所具有的維生素與蛋白質也非常容易為身體肌膚所吸收，同時具有良好保濕功能，可以改善原本黯沉的膚色、淡化黑斑，，長期使用還可收縮毛細孔，讓肌膚看起來更白皙細緻，是非常天然的保養品。