
白魚身夾堡
出處《每天少吃三大匙油的健康輕食撇步》・2,549 人看過
材料
- 厚白土司1片
- 海鱺魚1片
- 鹽少許
- 白胡椒粉少許
- 洋蔥1/2顆
- 美生菜葉1片
- 紫高麗菜絲少許
- 塔塔醬適量
炸粉
- 低筋麵粉適量
- 蛋液適量
- 麵包粉適量
作法
- 1海鱺魚撒上鹽、胡椒,再依序沾上低筋麵粉、蛋液、麵包粉後備用。
- 2熱鍋,加入適量油燒至180℃,放入作法1的海鱺魚片,炸至外觀金黃酥脆,撈起瀝油,切成三小等份。
- 3洋蔥切絲狀,沖水去除辛辣嗆味,瀝乾後撒上少許鹽(份量外)、黑胡椒(份量外)、橄欖油(份量外)拌勻備用。
- 4土司去邊,放入烤箱中略烤至焦黃色,取出後依序夾入美生菜葉、紫高麗菜絲、作法2的海鱺魚片和淋上塔塔醬即可。
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