楊桃美食網

熱門搜尋 :

網頁設計@楊桃美食網

來料理八!我的醍醐味

楊桃美食網FB

綠豆的妙用綠豆有清熱、去火、解渴等功效，製作成綠豆湯、綠豆冰，大朋友、小朋友都喜愛！實為營養又美味的消暑聖品。其實，綠豆除了製作飲品、冰品，加工後的綠豆仁和綠豆粉，也有許多讓人意想不到的生活妙用，讓我們一起來認識它吧！
天然食材也能勾芡麵粉：多用在西式料理和湯品。白米：適合勾薄芡的料理。白飯：較適合乾性主食材。小米：適合快炒菜，別有口感。蓮藕粉：效果與太白粉類似。馬鈴薯：較適合煮湯水類。
低熱量大餐讓你更清爽我們一天吃進去的食物可不少，如果稍不注意，很容易就吃進過多的熱量。若以成人平均一天需要1800至2200大卡的熱量，午餐或晚餐就得控制在700至900卡之間，以小家庭3至4個人，一餐作3道菜，一道菜控制在400大卡內，這樣就能有效降低熱量的攝取。這次我們設計幾道低熱量的菜色，讓你也能吃得清爽無負擔！

日式鮪魚玉米飯糰

A.白飯 200公克,海苔片適量,B.罐頭水煮鮪魚 40公克,王米粒 15公克,美奶滋 10公克,蔥綠碎 5公克
泡菜炒飯(5)

梅花肉片 80公克,韓式泡菜 50公克,蔥花 30公克,白飯 2碗,雞蛋 2顆,沙拉油 2大匙
薑黃炒飯

去骨去皮雞腿肉 100公克,蔥花 30公克,白飯 2碗,雞蛋 2顆,沙拉油 2大匙,薑黃粉 1茶匙
生炒糯米飯(2)

廣式臘腸 2條,蔥花 50公克,長糯米 200公克,沙拉油 2大匙,水 100cc