楊桃美食網

熱門搜尋 :

網頁設計@楊桃美食網

來料理八!我的醍醐味

楊桃美食網FB

綠豆的妙用綠豆有清熱、去火、解渴等功效，製作成綠豆湯、綠豆冰，大朋友、小朋友都喜愛！實為營養又美味的消暑聖品。其實，綠豆除了製作飲品、冰品，加工後的綠豆仁和綠豆粉，也有許多讓人意想不到的生活妙用，讓我們一起來認識它吧！
天然食材也能勾芡麵粉：多用在西式料理和湯品。白米：適合勾薄芡的料理。白飯：較適合乾性主食材。小米：適合快炒菜，別有口感。蓮藕粉：效果與太白粉類似。馬鈴薯：較適合煮湯水類。
低熱量大餐讓你更清爽我們一天吃進去的食物可不少，如果稍不注意，很容易就吃進過多的熱量。若以成人平均一天需要1800至2200大卡的熱量，午餐或晚餐就得控制在700至900卡之間，以小家庭3至4個人，一餐作3道菜，一道菜控制在400大卡內，這樣就能有效降低熱量的攝取。這次我們設計幾道低熱量的菜色，讓你也能吃得清爽無負擔！

香辣雞腿

去骨雞腿肉 1隻,十榖飯適量,秋葵適量,香辣醬汁適量
葡萄柚蟹肉

A.十榖飯適量,B.美奶滋 20公克,葡萄柚果肉 1/5顆,蟹肉絲 100公克,香菜 5公克
蕃茄牛肉(2)

白飯適量,紅藜麥適量,蛋絲適量,蔥絲適量,牛小排 100公克,蕃茄丁 1/4顆,和風醬汁適量
胡麻雞胸

白飯適量,紅蘿蔔絲適量,小黃瓜片適量,雞胸肉 1/2付,蛋白少許,蛋絲少許,蔥絲少許,胡麻醬汁適量