影片名稱:蟹肉花菜
示範老師:邱寶郎
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材料:
熟花椰菜 180公克、蟹腿肉100公克、蒜片2粒、紅蘿蔔5片、蛋白1粒、水150cc

調味料:
鹽少許、白胡椒粉少許、香油1大匙

作法:
1.準備一鍋滾水,將洗淨的蟹腿肉汆燙,撈起瀝乾。
2.備油鍋爆香蒜片、紅蘿蔔片,加入水、熟花椰菜,略煮1分鐘後,加入作法1的蟹腿肉與所有調味料拌炒,起鍋前將蛋白打散淋入鍋中,拌炒均勻即可。
上線時間:2012/8/27
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