三分鐘宵夜上桌的六種絕招!
示範老師:楊桃文化
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1.海陸雙醬拌麵
材料:
快煮麵條 2球
青菜 100公克
調味料:
茄汁鯖魚罐頭 1/2罐
肉醬罐頭 1/2罐
作法:
1. 麵條放入滾水中,煮約5分鐘至軟,放入青菜,煮約30秒。
鍋內留少許水,拌入茄汁鯖魚罐頭和肉醬罐頭。

2.濃湯包變燉飯
材料:
A
飯 1碗
水 200cc
起司絲 50公克
B
黃甜椒 15公克
紅甜椒 15公克
花椰菜 30公克
鴻喜菇 10公克
美白菇 10公克
調味料:
即食濃湯包 1包
作法:
將水與濃湯包煮滾,放入所有材料B煮軟,再放入白飯拌勻,撒上起司絲即可。

3.來顆溫泉蛋吧!
材料:
蛋 4顆
作法:
1. 700cc的水煮滾,關火後加入200cc的冷水,放入雞蛋,加蓋燜約8分鐘。
2. 倒除水,取出溫泉蛋,打在飯上,淋上少許醬油即可。

4.同時煮出水餃+海帶湯
材料:
水餃 8顆
水 600cc
海帶芽 適量
豆腐 適量
蔥花 適量
鹽 1/3茶匙
作法:
1. 煮約500cc水至滾,放入水餃煮至水餃鼓起。
2. 準備一個大碗,放入豆腐塊、海帶芽、鹽,沖入煮水餃的水,撒上蔥花即可。

5.用這個鍋燙青菜最棒
材料:
花椰菜 250公克
鴻喜菇 50公克
調味料:
和風醬油 適量
蒜末 10公克
紅辣椒末 10公克
作法:
1. 花椰菜放入滾水中,煮約2分鐘後放入鴻喜菇,再煮約30秒。
2. 瀝乾水分,拌入所有調味料即可。

6.料超多泡麵
材料:
咖哩口味泡麵 1包
水 200㏄
牛奶 200㏄
調味料:
泡麵調味包 1份
泡麵油包 1份
作法:
1. 水下鍋煮滾,放入泡麵麵條煮至面條軟,放入調味料,再放入牛奶煮滾。
2. 擺上起司片即可。
上線時間:2018/5/16
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