三杯蔬食
示範老師:楊桃文化
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三杯醬
材料:
醬油膏 400公克/thick soy sauce 400g
細砂糖 80公克/sugar 80g
米酒 150公克/cooking rice wine 150g
薑汁 80公克/ginger juice 80g
甘草粉 1茶匙/ licorice powder 1tsp.
白胡椒粉 1茶匙/white pepper powder 1tsp.

作法:
1. 將所有調味料放入鍋中,開火邊煮邊拌勻,煮滾後熄火靜置。
2. 倒入保鮮盒中,蓋上蓋子密封,可冷藏保存2週。




1)三杯杏鮑菇
材料:
杏鮑菇 400公克/king oyster mushroom 400g
辣椒片 20公克/chili pepper 20g
薑片 30公克/ginger 30g
九層塔 /basil leaves 30公克
調味料:
麻油 2大匙/ sesame oil 2tbsp.
三杯醬 60公克/ three cups sauce 60g

作法:
1. 杏鮑菇切滾刀塊。
2. 熱鍋倒入麻油,放入薑片,用中火煎至邊緣微焦。(小標:煎至薑片微焦香,香氣才夠濃!)
3. 放入杏鮑菇塊,用麻油煎至表面微焦香。
放入辣椒片、三杯醬,翻炒均勻。(小標:一匙醬,就搞定!) 簡單又快 再也不用算比例 風味更勝
4. 最後放入九層塔拌勻即可起鍋。

2)三杯豆腐
材料:
豆腐 2塊(300公克)/ tofu 2pcs.
辣椒片 20公克/chili pepper 20g
薑片 30公克/ginger 30g
九層塔 /basil leaves 30公克
調味料:
麻油 2大匙/ sesame oil 2tbsp.
三杯醬 60公克/ three cups sauce 60g

作法:
1. 豆腐切片。
2. 熱鍋倒入麻油,放入薑片,用中火煎至邊緣微焦後取出。
3. 放入豆腐片,用麻油煎至表面微焦香。
4. 放入薑片、辣椒片、三杯醬拌勻炒均勻。
5. 最後放入九層塔拌勻即可起鍋。


3)三杯茄子
材料:
茄子 450公克/ aubergine 450g
辣椒片 20公克/chili pepper 20g
薑片 30公克/ginger 30g
九層塔 30公克/basil leaves 30g
水 100ml/water 100ml

調味料:
麻油 2大匙/ sesame oil 2tbsp.
三杯醬 60公克/ three cups sauce 60g

作法:
1. 茄子切滾刀塊。
2. 熱鍋倒入麻油,放入薑片,用中火煎至邊緣微焦。
3. 放入茄子塊、辣椒片,再加水,蓋上鍋蓋燜煮。
4. 放入辣椒片、三杯醬,翻炒均勻。
5. 最後放入九層塔拌勻即可起鍋。


4)三杯辣椒

材料:
糯米椒 300公克/ sweet chili 300g
辣椒片 20公克/chili pepper 20g
薑片 30公克/ginger 30g
九層塔 30公克/basil leaves 30g

調味料:
麻油 2大匙/ sesame oil 2tbsp.
三杯醬 60公克/ three cups sauce 60g

作法:
1. 糯米椒洗淨,切去頭尾。
2. 熱鍋倒入麻油,放入薑片,用中火煎至邊緣微焦。
3. 放入糯米椒,炒至糯米椒表皮略變白且焦黃後,放入辣椒片、三杯醬,翻炒均勻。
4. 最後放入九層塔拌勻即可起鍋。



上線時間:2020/11/27
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