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材料薄鹽鯖魚 1片 salted mackerel 1pcs
櫛瓜 適量 zucchini q.s.
彩椒 適量 sweet pepper q.s.
雪白菇 適量 white bunashimeji q.s.
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
橄欖油 1茶匙 olive oil 1tsp.
白飯 1碗 steamed rice 1bowl
作法
1.鯖魚切對半，放入微波盒中，微波2分鐘取出。(先微波逼出魚油)
2.櫛瓜、彩椒切小塊，與雪白菇一起放入微波盒。(蔬菜易熟最後在家就可以)
3.加入鹽、黑胡椒粉、橄欖油，再微波2分鐘。(利用魚油鮮味，加熱蔬菜更好吃)
4.取出放入白飯，便當完成！
上線時間：2022/5/6
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