優格入菜燴雞腿
示範老師：吳庭宇
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材料:洋蔥塊50公克、原味優格600公克、雞腿塊300公克、青花菜30公克、紅蘿蔔球20公克、蒜片、鹽、黑胡椒、糖

做法：
1.熱鍋將雞腿皮面朝下放入鍋中，煎到上色再加入蒜片炒香。
2.優格加入鍋中，略悶煮3分鐘到雞肉熟。
3.青花菜、紅蘿蔔球加入鍋中，再用一些鹽、糖調味，湯汁略收乾即可盛盤，灑上黑胡椒即可上桌。

上線時間：2009/6/1
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