美生菜蘋果酪梨汁
出處《四季健康蔬果汁》・5,662 人看過
功能：瘦身減重，美白養顏^認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞，預防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感！^這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者，有助於適度補充必須脂肪酸，以免因為長期的無油飲食造成營養不均。
材料
- 美生菜5～8片
- 蘋果1顆
- 酪梨1/2顆
- 冰水120㏄
- 冰塊6～8塊
- 脫脂奶粉1/2湯匙
- 蜂蜜適量
作法
- 1美生菜洗淨切細絲。
- 2酪梨去皮切丁，蘋果帶皮切丁。
- 3所有材料放入果汁機。
- 4使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
- 5依據個人口感決定是否添加蜂蜜﹝本品建議不加﹞。
小撇步
功能：瘦身減重，美白養顏^認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞，預防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感！^這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者，有助於適度補充必須脂肪酸，以免因為長期的無油飲食造成營養不均。
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