
高麗菜蒸包
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高麗菜雖然是常食用的青菜,但原本就富含膳食纖維,又抗氧化防衰老,是隨手可得的養生聖品
材料
- 包子麵糰1180公克
- 高麗菜300公克
- 冬菇4顆
- 蝦米20公克
- 基本肉餡300公克
- 沙拉油適量
調味料
- 鹽2茶匙
- 雞粉2茶匙
- 細砂糖2茶匙
作法
- 1高麗菜洗淨並瀝乾水份後切碎,備用。
- 2取二個乾淨的碗,分別放入冬菇、蝦米後,再加入水泡軟後,將冬菇切丁、蝦米切碎,備用。
- 3起一鍋,放入適量的油後,將作法2的冬菇丁與碎蝦米放入鍋中一起爆香炒一下即盛起,備用。
- 4取一鍋水,待水沸騰後,放入所有的調味料攪拌均勻後,再放入作法1的高麗菜絲汆燙至熟後,即撈起並壓乾水份後放涼,備用。
- 5取一乾淨的鍋盆,放入基本肉餡後再放入作法3,一起拌均勻。
- 6再於作法5中放入作法4的高麗菜絲一起攪拌均勻,備用。
- 7每一張包子放上作法6的餡料約20公克。
- 8再提起作法7的麵皮外沿,沿著外沿捏出許多小摺並合攏成一個圓包狀,備用。
- 9準備一乾淨的蒸籠,於蒸籠內放入膜紙,再放入作法8的包子,備用。
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