活力燕麥奶
出處《快樂廚房雜誌第96期》・1,912 人看過
材料
材料 A
- 即食燕麥100公克
- 水150㏄
- 葵花子20公克
- 腰果30公克
材料 B
- 牛奶300㏄
- 黑糖10公克
材料 C
- 葡萄乾適量
- 腰果適量
作法
- 1將水放入鍋中煮開，放入燕麥燜軟。
- 2將作法1的材料倒入果汁機中，再放入葵花子和腰果，打勻成泥狀。
- 3將作法2的材料倒入鍋中，加入牛奶和黑糖，以中小火煮至均勻。
- 4飲用時，再撒些葡萄乾和腰果裝飾即可。
小撇步
燕麥奶營養均衡，選用燕麥牛奶堅果用果汁機打一打，打完後，再加入水類或牛奶煮至均勻，喝下去營養滿點。
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