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雞扒堡

雞扒堡

出處《每天少吃三大匙油的健康輕食撇步》・2,804 人看過

材料

  • 法國小麵包2個
  • 雞胸肉2片
  • 蜂蜜芥末醬適量
  • 美生菜葉1片
  • 蘋果片2片
  • 蕃茄片2片

炸粉

  • 低筋麵粉適量

醃料

醃料 A

  • 薑片3片
  • 蔥段1支
  • 鹽少許
  • 雞粉1.5公克
  • 米酒10㏄
  • 醬油10㏄

醃料 B

  • 低筋麵粉10公克
  • 太白粉10公克
  • 年奶30公克
  • 全蛋1顆

作法

  1. 將雞胸肉片略洗淨瀝乾,放入混合拌勻的醃料A中醃泡約30分鐘,再放入混合拌勻的醃料B中均勻沾裹上,最後再沾上低筋麵粉備用。
  2. 熱鍋,加入適量油燒至180℃,放入作法1的雞胸肉片,炸至外觀金黃酥脆,撈起瀝油。
  3. 取法國小麵包,橫向切開,依序放入美生菜葉、蕃茄片、蘋果片和作法2的雞胸肉片,再淋上蜂蜜芥末醬即可。

雞肉・點心

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