番茄鮪魚燉飯

材料

調味料

作法

1. 1綠花椰菜切小朵；番茄切小塊備用。
2. 2將糙米飯、作法1的綠花椰菜、番茄塊放入燜燒罐中。
3. 3加入熱開水至八分滿，攪拌預熱30秒後再將水倒出。
4. 4續加入蒜末、洋蔥末、奶粉拌勻，倒入熱開水至七分滿拌勻後蓋緊蓋子，燜30分鐘。
5. 5再放入起司片、罐頭鮪魚、所有調味料拌勻，再燜5分鐘即可。